減量
で外見
のよい身体
を手に入れよう
それはそうと
、シェイプアップ
が長続きしないかた
は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。
肥満解消
中は摂取する
カロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には留意
しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょ
になりやすくなってしまうから制御
が難しいんですよね。
それはさておき
基本的には飲み物は水なのですが、毎日
朝にリンゴ
などの果物と無糖分
のコーヒーで、たくさんの
便が出るような気がします。
昨日
気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に
食べ始めると満腹度をキープ
できるような気がします。
私は風邪をあまりひかないので、胃
とかの消化器の運動
がいいのかもしれません。
昼飯
後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身
効果にもなっているのかな。
ひそかにフラフープでの減量
が流行
です。フラフープを回すことにより体
の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂
燃焼
を手助け
して痩せやすい体質になります。
お腹の場所
を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を強化
させるのがかなめ
です。お腹の筋肉を鍛えることで腸
などの内臓が正常な位置に戻り、ゴージャス
なウェストラインが出てくるようになります。
それと、下半身痩せには毎日
ウォーキングしたいですね。6ヶ月
もすればメタボリック
も解消
でしょう。徐々に
確実に引き締まった美麗
な脚になると思います。
いくら激安
のものがあるからといっても、シェイプアップ
器具はお金がかかります。正しい手法
に留意
していればお金を出すことは不可欠
ではないはずなのですけどね。
ところで
、産後も大変な
ようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪
は一度に
は落ちないようなので、ヨガとピラティスで綺麗
なボディ
に戻るのがいいのではないかと思います。
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