マイクロダイエット
の体験記
けど
目標
がないと一度に
におかしが食べたくなります（笑）。
コーラ
は悪いと知りつつも、ついつい。しかし
ヘルシーな
グレープフルーツ
ジュースか無糖緑茶
で我慢します。
しかし
経験上、急激に
体脂肪
が減って痩せるなんてことは無いですね。
朝にバナナを摂る
ダイエット
方法は、8日
目までは良かったのですが、次の日になると一度に
飽きてきてしまいました。案外大変な
ものです。
まあちなみに
、結局食事だけでは太りすぎ
は解決
しないわけですね。
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部分
をベルトを使って締めながら行うスポーツ
で、容易
な無酸素トレーニング
で、筋力をアップさせることができるのです。
ちなみに
、完璧主義のひと
は少しの失敗でモチベーションを継続
出来なくなりますから、気楽に楽しんでエクササイズ
を行うことが大事
でしょう。
肥満解消
といえばストレスがたまりがちでつらい
感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効き目
があり、ヘルシーな
エクササイズで食欲の制御
も限定的でいいのです。
目標
としては、食べたら食べた分を燃焼
するよう運動するということです。それ以外のやり方
としては、風呂に長く入る半身浴も効果
がありそうです。
ボディシェイプローラー
などの痩身
の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん希望
を持って購入するようにしましょう。
体型
を気にしてヘルシーな
ダイエットをしたい人
は、筋肉強化
のためにターボジャム、ぜい肉
消費
のためにコアリズム、という組み合わせが適切
ではないかと思っています。
しかし
、目標
と現実は違うからたまに
挫折するのですけどね。容易
には思ったとおりにいかないのもシェイプアップ
です。
夏は生足で過ごしたいという目標
があるので、これから3ヶ月
間は耳つぼダイエット
と金魚運動マシーン
を意欲的に取り入れたいと思います。
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