太っちょ
解決
へ向けて
燃焼系サプリ
ではありませんが、私は運動
13分
前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン養分
が脂
を消費
させやすくするそうです。
それはそうと
、今更ですがおもいっきりテレビ
だったかな、テレビでもかなり人気
になっていた食べ合わせダイエット
に興味津々です。
また
来週の月曜日
は同僚
とステーキ
を食べに行く約束ですが、やめようかな。
それはさておき
基本的には飲み物は水なのですが、毎日
朝にオレンジ
などの果物と無糖質
のコーヒーで、たくさんの
便が出るような気がします。
近頃
のドラッグストア
はカロリー表示などもされて、凄く
便利だと今日
行ってみて気付きました。
常にステップを踏んでいるボクササイズはぜい肉
燃焼
量も多く、腕や足やお腹
の部分
もよく使うので筋肉のエクササイズ
としても良いでしょう。
朝にエアロビ
や散歩などの有酸素トレーニング
を行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂取する
カロリーを効率よく燃焼
することができ、ダイエットの効き目
が出やすいです。
無酸素運動は、筋肉が体内
の糖分
をエネルギー源として燃焼
しますので、筋力をアップすることで糖分
が消費
されやすい肉体
に変わります。
エクササイズ
をするとき突然
カラダ
を動かしても怪我の元になってしまいますので、スポーツ
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
ヨガは身体
の柔軟性が向上
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときつい
のですね。脂
がおちて筋肉質な体格
になるかもです。
食事制限プラスエクササイズ
で徐々に
痩せたボディ
は余分
な食事制限だけで一度に
落とすより継続
しやすいので頑張ってください。
ただ容易
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操
も忘れてはいけませんよ。
|
